Bolovi u zglobovima i kako ih se lako riješiti

Zglobovi su vrlo osjetljiv dio tijela jer su stalno u pokretu i troše se tijekom života. Tu se prvenstveno misli na zglobnu hrskavicu. Pod pritiskom opterećenja, a posebno kod nepravilnih pokreta, zglobovi pate. A prirodni proces starenja dovodi do pojave brojnih simptoma i njihovog oboljenja. Čak 50% osoba starijih od 40 godina navodi da ima problema s nekim zglobovima. A te su tegobe uglavnom degenerativnog podrijetla. No osim uobičajenih promjena na zglobovima uzrokovanih starenjem, simptomi mogu biti i posljedica nekih bolesti. Najčešće se radi o slabljenju ligamenata oko zglobova i čestih ozljedeali i metabolički i hormonska poremećaji. Dakle i upalni uzroka, kao što je reumatoidni artritis. Također, neki ljudi mogu imati kongenitalne anomalije pojedine zglobove, zbog čega ih češće ozljeđuju ili češće obolijevaju. Jedna od najčešćih tegoba na koju se žale stariji, ali sve češće i mladi, jesu bolovi u zglobovima, oticanje i upala zglobova.

Bolovi u zglobovima kako stare

Kuk, koljeno i gležanj podnose najveće opterećenje pa će se na njima najprije razviti degenerativne promjene i oštećenja uslijed starenja. Dolazi do stanjivanja njihove zglobne hrskavice i sužavanja prostora između kostiju koje čine zglob. Čuju se u tim zglobovima krepitacije (zvuk pri pomicanju zgloba), zatim slabljenje okolnih mišića, a samim time i češća uganuća i iščašenja, osjetljivost i bol u zglobovimakao i nestabilnost.

Terapijska mjera: Starenje zglobova se ne može zaustaviti, ali se može usporiti. Prije svega, korisno je svaki dan razgibati zglobove, kako bi svaki zglob ispunio sve svoje moguće pokrete. Također je važno izbjegavati teške i iscrpljujuće poslove koji dovode do većeg opterećenja zglobova. Na primjer, često i dugotrajno sjedenje dovodi do lakše ozljede kralježnice.

Bolovi u zglobovima zbog hormonalnih poremećaja

U razdoblju menopauze, zbog smanjenja razine estrogena, razvoj je čest osteoporoza. Naime, estrogen je hormon koji tijekom reproduktivnog razdoblja žene, sve do menopauze, čuva zdravlje kostiju. No nakon tog razdoblja kosti gube svoju gustoću, postaju krte i lako se lome. Stoga su često zahvaćeni veliki zglobovi, osobito zglob kuka. Stoga su prijelomi kuka česti kod starijih žena, čak i bez razvoja posebnih simptoma.

Terapijska mjera: Kod nekih žena može biti potrebno koristiti estrogenske hormone, kako za zaštitu od osteoporoze, tako i za ublažavanje drugih simptoma menopauze. Naravno, hormoni estrogeni moraju se davati u malim dozama, kako bi se spriječio rizik od raka dojke i maternice.

Bolovi u zglobovima zbog nedostatka kretanja ili nedovoljnog protoka krvi

Opće je poznato da zglobove moramo neprestano micati kako bismo očuvali njihovu funkciju. Često je zahvaćen i rameni zglob jer je to zglob s najvećim opsegom pokreta od svih zglobova u tijelu. Zbog nedovoljne pokretljivosti ramena i nedovoljne prokrvljenosti kod nekih bolesti (šećerna bolest, hipertenzija) ono postupno propada. Rameni zglob gubi moć kretanja i postaje sve ukočeniji. Bolovi u zglobovima ramena čak se označavaju kao poseban sindrom “bolnog ramena”.

bolovi u zglobovima i kako ih se lako riješiti

Terapijska mjera: Stoga će se sindrom bolnog ramena prvo javiti kod dijabetičara i osoba s povišenim krvnim tlakom. Ali samo kada su te bolesti nekontrolirane, zbog čega je otežana cirkulacija u zglobovima. Zbog toga stradavaju svi zglobovi, no pokazalo se da je rameni zglob, zbog širokog spektra različitih pokreta, najosjetljiviji na poremećenu cirkulaciju. Glavna mjera za ove osobe je kontrola i regulacija osnovne bolesti. A u nekim slučajevima može biti potrebno koristiti lijekove koji potiču cirkulaciju. Također, ljudi mogu spriječiti ovaj problem ako se redovito bave tjelesnom aktivnošću i svakodnevno rade pokrete u svim zglobovima.

Bol u zglobovima zbog ozljede

Ozljede zglobova najčešće su popraćene bolovima, otokom, nemogućnošću kretanja, pa čak i crvenilom te pojavom hematoma zbog krvarenja zbog ozljeda krvnih žila. Često je riječ o sportskim ozljedama, iako se one događaju u svakodnevnom životu mladih i starijih osoba. No, ozljede nastaju i zbog nekretanja i poštede pojedinih zglobova (najčešće zbog ozljede), zbog čega stradavaju drugi zglobovi koji tada postaju ranjiviji i lakše se ozljeđuju.

Terapijska mjera: Glavna mjera prevencije ove vrste ozljeda je jačanje mišića. No, neravnomjerno jačanje mišića dovodi i do lakših ozljeda, osobito kod sportaša. Zato je važna dobra suradnja i konzultacije s fizijatrima i liječnicima sportske medicine, koji će profesionalnog sportaša najbolje uputiti na potrebne vježbe za različite dijelove tijela. Cilj joj je podjednako ojačati mišiće obje strane tijela.

Bolovi u zglobovima zbog upale

Autoimuna bolest reumatoidni artritis, kako joj i samo ime kaže, manifestira se upalom zglobova. Prvenstveno su pogođeni mali zglobovi šaka i stopala. Vrlo rijetko su zahvaćeni zglobovi lakta, koljena i skočnog zgloba. Riječ je o nasljednoj bolesti, ali se smatra da važnu ulogu u nastanku bolesti imaju i infekcije. Čak i određeni dio istraživanja pokazuje hormonske uzroke kao sastavni dio reumatoidnog artritisa, budući da se bolest češće javlja kod žena. Kod reumatoidnog artritisa postoje bolovi u zglobovima, ukočenost, posebna vrsta deformacije i disfunkcije zahvaćenih zglobova. Uglavnom se simptomi javljaju u simetrične spojnice, dakle na obje ruke ili obje noge. A počinju u razdoblju između četvrtog i šestog desetljeća.

S obzirom da se radi praktički o sistemskoj bolesti, koja zahvaća i vezivna tkiva, a ne samo zglobove, karakteristična je pojava i drugih tegoba. Dakle, osobe s reumatoidnim artritisom mogu imati poremećaje srca, pluća, te upalu spojnice oka (konjunktivitis). Neurološke tegobe, kao i povećanje slezene, također su opisane kod pojedinaca.

Terapijska mjera: Kod reumatoidnog artritisa i farmakološke i nefarmakološke mjere pokazale su rezultate. Pod nefarmakološkim sredstvima prikladno dijeta po savjetu reumatologa, tjelesna aktivnost i smanjenje stresa. Dok u nefarmakološke spada široka paleta lijekova koji služe za ublažavanje simptoma bolesti, iako potpuno izlječenje nije moguće. Jedan od najstarijih lijekova koji se koristi za liječenje reumatoidnog artritisa je aspirin. Ali može imati štetne učinke na sluznicu želuca, uzrokujući čir na želucu i krvarenje. Također se koriste glukokortikoidi, iako mogu imati brojne nuspojave. Ostali lijekovi koji se koriste su metotreksat, klorokin, sulfasalazin, soli zlata, itd. Oni imaju ulogu promijeniti način na koji naš imunološki sustav reagira na vlastite stanice, odnosno spriječiti autoimunost.

Što još možete učiniti za svoje zglobove?

Kao što je navedeno, zaštita od ozljeda i stresa te redovito kretanje korisni su za zdravlje zglobova. No važna je i regulacija tjelesne težine, pogotovo kada je riječ o pretilosti jer veća tjelesna težina više opterećuje zglobove. Gubitak težine štiti zglobove. Važna je udobna obuća i umjerena tjelesna aktivnost. Važan je adekvatan unos tekućine jer je sastav hrskavice čak 90% vode. Također biste trebali nastojati raditi pauze, ako dugo sjedite na poslu, sjedite pravilno i nemojte prekrižiti noge. A kada spavate na boku, poželjno je staviti jastuk između nogu, najbolje u predjelu koljena. Unos grožđa ili crnog vina, zbog bogatstva taninima, pomaže u ublažavanju simptoma upale kod reumatoidnog artritisa.

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 5 / 5. Brojanje glasova: 1

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Ako smatrate da sadržaj objavljen na našem krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu [email protected] Materijal poslati na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i naš porta nema obavezu postupiti po istim.

Možda vas zanima

Kako naučiti papigu da govori? – Savjeti

Ako ste se ikada zapitali je li dobro imati papigu kao kućnog ljubimca, naš odgovor je –...

Kako započeti dan da bude uspješan i sretan?

Kako započeti dan vrlo je često pitanje za milijun dolara. Većina ljudi živi na autopilotu i...

Bijela boja zidova – uvijek praktična ili već viđeni trend?

Mnogi smatraju da je bijela boja zidova zauvijek praktično rješenje pri uređenju interijera. S njim nema...

Ljetne aktivnosti

Svako ljeto donosi novi val posebnih emocija koje povećavaju naše uzbuđenje i želju da sljedeće mjesece učinimo najboljima...

Kako prepoznati ospice – vrste, simptomi i posljedice

Boginje jedna su od specifičnih pojava na tijelu o kojoj bi se svatko od nas, bez obzira...

Sejšeli: Što vidjeti i raditi na otoku Mahé?

Sejšeli (službeno Republika Sejšeli) je otočna država u Indijskom oceanu. Sastoji se od 115 otoka, od...

Kako da znam da mu se sviđam? – ljubavni signali

Kako da znam da mu se sviđam? Vjerojatno ne postoji djevojka koja si u nekom trenutku...