Sigurno se nekada zapitate kako biti sretan, ali često nemate nikakav odgovor na to pitanje.
Sreća je cilj kojem svi teže. Biti sretan nije nešto što postižete i to je to, bit ćete sretni od sada pa nadalje – to je više niz odluka koje donosite svaki dan. Zaista je teško odgovoriti na pitanje kako biti sretan, ali možemo pokušati.
Definicija sreće
Sreću je teško čak i definirati, ne može se svesti u neke uobičajene okvire. Potpuno iste životne okolnosti dvoje različitih ljudi mogu se smatrati srećom i tugom. Ono što jednu osobu čini sretnom, drugu osobu može učiniti nesretnom.
Kineska izreka kaže:
“Za sreću su ponekad dovoljni: suh kruh za jelo, voda za piće i savijena ruka pod glavom umjesto jastuka.”
a nekima ni sva bogatstva ovoga svijeta nisu dovoljna da se osjećaju sretnim. Sreća ovisi i o trenutku, u jednom trenutku možeš biti sretan zbog nečega, a u drugom zbog iste stvari, tužan i bezvoljan.
Definiciju sreće možemo potražiti i u glavama najmudrijih ljudi koji je hodao našom planetom.
Pa tako je Aristotel rekao je:
“Sreća je jedino što ljudi žele zbog sebe samih.” Čovjek želi bogatstvo, ne da postane bogat, već da bude sretan. Oni koji žele slavu ne žele to samo da bi bili slavni, već zato što vjeruju da će im slava donijeti sreću.”
i veliki Goethe:
“Sretan i velik je uistinu samo onaj koji ne mora vladati ili se pokoravati da bi nešto bio.”
i Schopenhauer
“Ljudi se tisuću puta više trude steći materijalno nego duhovno bogatstvo, iako je sasvim sigurno da našu sreću stvara ono što jesmo, a ne ono što imamo.”
a svi mi ljudi ovakvi kakvi jesmo cijeli život tragamo za srećom, često nesvjesni činjenice da smo već sretni ili smo bili u nekom trenutku u potrazi.
Ovako je Duško Radović govorio o sreći:
“Prije nego krenete tražiti sreću, provjerite – možda ste već sretni.” Sreća je mala, obična i neprimjetna i mnogi je ljudi ne vide.”
Što možete učiniti za vlastitu sreću
Počnite njegovati pozitivnost u svom životu i voditi svoj život na način koji vama odgovara. Osim toga, provodite vrijeme s pozitivnim ljudima, povežite se s drugima i održavajte svoje tijelo i um zdravima. Budite zahvalni, pozitivni u svojim mislima i djelima.
Biti zahvalan
“Onaj tko nije zadovoljan onim što ima, ne bi bio zadovoljan onim što bi želio imati.” Sokrat
Budite zahvalni za sve dobre stvari u svom životu. Zahvalnost vam može promijeniti život. Pomaže vam da se usredotočite na ono što vam ide dobro, tako da je manja vjerojatnost da ćete se osjećati potišteno ili čak depresivno zbog svog života. Odvojite nekoliko minuta tijekom dana da se prisjetite pozitivnih trenutaka.
Vodite dnevnik zahvalnosti ili svaki dan napišite 3-5 stvari za koje ste zahvalni.
Vaš popis zahvalnosti može uključivati obitelj, posao koji volite, najboljeg prijatelja na kojeg se uvijek možete osloniti, udoban krevet, ukusnu hranu, sve što vas ispunjava…
Kad se ne osjećaš dobro, pogledajte popis zahvalnica da ti bude bolje.
Kakve su ti misli, takav ti je život
Negativne misli zamijenite pozitivnima. Negativne misli mogu otjerati osjećaj sreće, ali ih možete zamijeniti. Kada primijetite negativne misli, osporite njihovu točnost. Zatim tu misao zamijenite pozitivnom ili neutralnom. Osim toga, dajte si pozitivne izjave tijekom dana.
Recimo da se uhvatite kako mislite: “Tako sam ružan.” Tu misao možete zamijeniti s “Ne mogu biti ružan jer je svatko lijep na svoj način” ili “Jedinstven sam i to me čini lijepom. “
Koristite pozitivne afirmacije poput “Ja to mogu”, “Dosta mi je” ili “Ako pokušam, već sam uspješan”.
Savjet: Razgovarajte sami sa sobom na isti način na koji biste razgovarali sa svojim najboljim prijateljem. Na primjer, ako vam je prijatelj zabrljao prezentaciju na poslu, vjerojatno biste rekli nešto poput: “Takve se stvari ponekad događaju. Bit će bolje sljedeći put.”
Pohvalite se
Pohvalite se barem jednom dnevno. Usredotočite se na ono što radite dobro, dajući sebi komplimente. Istaknite svoje najbolje osobine, slavite svoje talente i priznajte svoja postignuća. To će vam pomoći da mislite pozitivno o sebi. – (Kako biti sretan)
Recite: “Ova odjeća mi odlično stoji”, “Danas sam obavio odličan posao”, “Bravo majstore”…
Ne uspoređujte se s drugima
Prestanite se uspoređivati s drugim ljudima. Svatko je na svom putu, stoga nije fer prema vama mjeriti svoj napredak gledajući što su drugi postigli. Ne brinite o tome što drugi ljudi rade i što imaju. Umjesto toga, usporedite se s onim gdje ste bili u prošlosti. To će vam pomoći da vidite kako napredujete.
Na primjer, ne brinite ako vam se čini da su svi vaši prijatelji uspješniji. Vaše vrijeme će doći. Umjesto toga, usporedite svoj napredak s onim gdje ste bili prošle godine ili čak ranije. – (Kako biti sretan)
Gledajte na neuspjehe kao na lekcije
Potražite nešto pozitivno kada se suočite s preprekom ili doživite neuspjeh. Prepreke i poteškoće dio su života i nitko nije imun na njih. Kada se suočite s problemom, pokušajte pronaći način da ga prevladate. Izrastate kao pojedinac iz teških životnih iskustava. – (Kako biti sretan)
Na primjer, recimo da ste izgubili posao. Ovo je stvarno teško iskustvo, ali možda biste se mogli usredotočiti na to kao na priliku koja vam mijenja život, da vidite stvari iz potpuno drugačijeg kuta.
Budite svjesni sadašnjeg trenutka
Uvijek se fokusirajte na sadašnjost. Život je ovdje i sada. Previše vremena u prošlosti ili u budućnosti može negativno utjecati na vaše raspoloženje. Pokušajte ostati usredotočeni na sadašnjost i izbjegavajte nepotrebno razmišljanje. – (Kako biti sretan)
Evo nekoliko načina da budete svjesniji:
- Nemojte biti uhvaćeni u svoje misli;
- Ne dopustite željama da upravljaju vašim životom;
- Ne obavljajte više zadataka istovremeno;
- Meditirajte najmanje 10 minuta dnevno.
Živite u skladu sa svojim osobnim vrijednostima. Zanemarivanje temeljnih uvjerenja može dovesti do nelagode ili sukoba sa samim sobom. – (Kako biti sretan)
Otkrijte svoje osobne vrijednosti nabrajajući stvari koje su vam važne, pokušajte prepoznati vrijeme kada ste se osjećali istinski sretno i odlučite što stvarno želite u životu. Zatim uskladite svoj stil života sa svojim vrijednostima kako biste mogli biti osoba kakva želite biti. – (Kako biti sretan)
Na primjer, možda želite pomoći drugima i biti kreativni. Kako biste se uskladili s tim vrijednostima, morate pronaći način da te vrijednosti stavite u prvi plan, sudjelujete u humanitarnim akcijama, pomažete prijateljima ili potpunim strancima, ako vas to ispunjava. – (Kako biti sretan)
Sreća mora biti smislena i održiva. Najodrživiji oblik sreće je stvaranje smislenog života. Dajte si vremena da shvatite svoju životnu svrhu. Vaše vrijednosti i vaše snage dobar su vodič za otkrivanje svrhe vašeg života. – (Kako biti sretan)
I za kraj, nitko ti ne može dati niti prodati sreću, ne traži sreću u pogrešnim stvarima. Nemojte je ni tražiti, ako ste dovoljno iskreni prema sebi, ona će vas pronaći. – (Kako biti sretan)
Počeli smo s citatima, pa ćemo tako i završiti ovu temu:
“Nema ključa za sreću, vrata su uvijek otvorena.” – Majka Tereza
PREPORUKA
- Zarada od hobija
- Viber kao rješenje za poboljšanje poslovanja
- Čitanje knjiga
- Nedostatak sna
- Ljekovito bilje
