Saznajte kako započeti dan da bude uspješan i sretan uz 7 učinkovitih koraka za savršen početak dana.
Kako započeti dan vrlo je često pitanje za milijun dolara. Većina ljudi živi na autopilotu i tako se bude ujutro. Navečer idu spavati glave pune misli i briga i na isti način ustaju. Vrlo često je to i skakanje iz kreveta. Užurbano piju kavu, slažu obveze u glavi, spremaju se za posao i djecu za vrtić ili školu. Ako doručkuju, obično je to nešto “s nogu”. Djeluje vrlo stresno, zar ne?
Dakle, kako započeti dan? Naš život uvelike ovisi o tome kako započinjemo dan. Naše zdravlje, ispunjenje i produktivnost na prvom su mjestu. Dan možete započeti na dva načina: svjesno ili nesvjesno. Važno je svjesno započeti dan i uživati u njemu.
Što znači “svjesno započeti dan”?
Ljudi koji nesvjesno hodaju kroz život najčešće su vječno nezadovoljni i neispunjeni. Svaki dan im je isti, mrzovoljni su i nesretni. Obično pričaju o problemima, ogovaraju druge i fokusirani su na to da dan završi i što prije odu u krevet. I tako iz dana u dan.
Svjesno započeti dan znači donijeti odluku da svaki dan kreiramo onako kako želimo. Pa čak i ako se na tom životnom putu dogode neki izazovi, svjesni ljudi se s njima drugačije nose. Ne dopuštaju da život prođe pored njih i samo žive. Oni preuzimaju kormilo u svoje ruke.
Sindrom prosječnosti
Život počinje svakog jutra kada otvorimo oči i svako jutro imamo novu priliku. Važno je probuditi se s odlukom da ovaj dan bude fantastičan. Život je prekratak da bismo ga tratili na nevažne stvari.
Većina ljudi zadovoljava se prosječnošću i snižava svoje standarde. Na taj način nikada ne dobiju ono što stvarno žele. Ono što nas jako ograničava su naše misli. Većina naših misli se ponavlja i odnosi se na prošlost. Ipak, sve je u našim rukama i odluci da stvorimo život kakav smo sanjali.
Uspjeh i sreća ne dolaze preko noći i ne padaju s neba. Važno je poduzeti konkretne korake ako želimo postići uspjeh u životu i osjetiti mir i zadovoljstvo. Vaša prošlost nije vaša budućnost i ako tako počnete gledati na život dobit ćete nevjerojatnu inspiraciju. Ali sve kreće od odluke.
Kako započeti dan?
Da biste promijenili svoj život, prvo morate promijeniti način na koji započinjete dan. Odmah ga počnite provoditi jer svaki dan je dragocjen i važan. Nema ponavljanja. Zato ne odgađajte, donesite odluku i krenite. Pronađite razlog zašto želite promijeniti svoj trenutni život i taj će vam cilj biti dodatna motivacija.
7 koraka za savršen početak dana
Predstavit ćemo vam nekoliko koraka koji će vas dovesti do života kakav želite živjeti:
Korak 1 – Zašto ste se probudili?
Pitate li se ikada zašto ste se ujutro probudili ili samo nevoljko ustajete iz kreveta i gunđate? Je li vam palo na pamet da ste blagoslovljeni tim danom i da ste dobili još jednu u nizu prilika da svoj dan i život učinite sjajnim? Ako još niste, evo prilike da razmislite o tome.
Prvi ritual koji izvedete tijekom dana je od neizmjerne važnosti i ima moć odrediti kako ćete provesti cijeli dan. Umjesto da ustanete namrgođeni čim čujete alarm, nasmijte se na lice i recite naglas ili u sebi: “Za još jedan sjajan dan. Hvala ti Bože na još jednoj prilici!”
Odmah se istegnite i ustanite. Ne odgađajte. Ako često pritišćete tipku za odgodu, postavite alarm malo dalje tako da morate ustati da ga isključite. – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Korak 2 – Mir i tišina za dobro jutro
Ustanite ranije nego inače. Bit će dovoljno pomaknuti budilicu jedan sat unatrag. Vrlo je važno ostati tih ujutro i započeti dan u miru. Zato nakon ustajanja otiđite u drugu prostoriju, na pr. dnevni boravak i neko vrijeme sjediti u tišini. Ako ostanete u spavaćoj sobi postoji opasnost da se vratite u krevet.
Ne mora biti dugo. Pet minuta je dovoljno. Zatvorite oči i dišite. To može biti i kratka meditacija ili molitva. Tišina pomaže probuditi samosvijest i postići jasnoću uma. Navikli smo da jutra počinju žurno, jureći na sve strane. Promijenite tu naviku i započnite jutro na drugačiji način. Stvorite ravnotežu misli u svojoj glavi. – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Korak 3 – Razgovor sa samim sobom (afirmacije)
Nakon što provedete neko vrijeme u tišini, uzmite papir i olovku i počnite razgovarati sami sa sobom. Pitate se kako? Kroz svoje osobne afirmacije. Zapitajte se što biste željeli da vam netko sada kaže da vas inspirira ili motivira. Afirmacija djeluje samo ako dolazi iz srca i ako je doživljavate kao svoju.
Osjetite to s emocijama. Možete ih i izgovoriti naglas, a zatim zapisati. Nosite taj papir sa sobom i kada vam zatreba tijekom dana ponovite ih. Kada smišljate afirmacije, oslonite se na pitanja što zapravo želite i zašto to želite. Zapitajte se i sastavite afirmaciju. – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Korak 4 – Živite život u slici
Sigurno ste čuli za kreativnu vizualizaciju. Vizualizacija nam pomaže vidjeti svijet i svoj život onakvim kakvim ih zamišljamo i želimo. Nekima se to doista čini smiješno, ali ako znamo koliko naše misli utječu na stvarnost koju živimo, onda stvarno ima smisla. Većina ljudi bavi se vizijama iz prošlosti i drže ih tamo, zarobljene u prošlosti. Ne daju im dalje. – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Vizualizacija nam pomaže stvoriti ono što želimo. Prvo u našem umu, a potom i u našoj stvarnosti. Provedite barem pet minuta zamišljajući sebe u situaciji koja vam predstavlja izazov.Zamislite kako biste se željeli ponašati, kako bi se situacija odvijala. Živite kao da se događa. Ili vizualizirajte sebe i svoj život općenito. Ljudi s kojima se družite, gdje radite, obitelj… – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Korak 5 – Ne zaboravite pomicati tijelo
Vježbanje je također vrlo važno za dobar početak dana. Odaberite aktivnost koju volite i bavite se njome. Također možete promijeniti svaki dan u drugi. – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Možda volite trčati, raditi vježbe joge, tae boa, voziti bicikl… Ili se samo protegnuti nekoliko minuta, napraviti nekoliko sklekova i trbušnjaka. Bit će dovoljno za početak. Bitno je pokrenuti cirkulaciju. Nađite vremena za vježbanje kako kasnije ne biste odlazili na bolovanje.
Korak 6 – Čitajte redovito
Kada probudite svoje tijelo, važno je probuditi i moždane vijuge. Uzmite popularnu knjigu o psihologiji i pročitajte nekoliko stranica ili barem jednu ako nemate vremena.
Podcrtajte mudre misli koje vam kasnije mogu dobro doći pri smišljanju vlastitih afirmacija. Slobodno se vratite starim knjigama koje ste već pročitali. Vrlo često nakon nekoliko čitanja prepoznamo nešto što prije nismo. – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Korak 7 – Pišite dnevnik
Stavljajući misli na papir, čuvamo te misli od zaborava. Ovdje se rađa riznica sjajnih ideja. Napišite svoje misli, kreativne ideje, izrazite tugu ili nemoć. Kada nakon određenog razdoblja budete čitali svoj dnevnik moći ćete vidjeti svoj napredak tijekom rasta i razvoja. – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Vidjet ćete što ste prevladali i koje ste lekcije naučili. Možda dobiješ neku novu ideju. Dnevnik možete pisati u digitalnom obliku, ali savjetujemo da to radite na klasičan način, bilježnicom i olovkom.
Što možete očekivati?
U početku može biti teško. Morat ćete se vratiti svojim starim navikama. Ali nemojte. Ustrajte i vidjet ćete velike promjene u samo mjesec dana. Tada ćeš i sam htjeti nastaviti. – (Kako započeti dan da bude uspješan i sretan)
Što ćete dobiti ovom promjenom?
– više energije
– manje stresa
– bolje zdravstveno stanje
– izvrsna produktivnost
– više novca
– ispunjen život
I na kraju jedna potvrda kao sugestija:
“Onda kada preuzmete odgovornost za SVE u svom životu, bit ćete osnaženi da promijenite SVE!”
PREPORUKA
- Zarada od hobija
- Viber kao rješenje za poboljšanje poslovanja
- Čitanje knjiga
- Nedostatak sna
- Ljekovito bilje
