Brige su se uvukle između pramenova kose, zapetljale oko gumba na haljini, preteške vise s ušiju i ne znate što biste s njima?
Pokušat ću vam dati neke konkretne odgovore. Tražila sam ih i pokazali su se vrlo učinkovitima za mene.
Najviše mi je ipak pomogla naizgled jednostavna odluka, za koju treba dići ruke, stati pred ogledalo, nasmiješiti se, makar i iznuđeno, i reći “Danas ću biti sretna“.
Internet može pomoći
Društvene mreže ne služe samo da vam krate vrijeme, donose loše vijesti i ubijaju vas tuđim veselim fotografijama. Osobno najviše koristim Facebook.
Pronašla sam neke prekrasne grupe podrške na ovoj društvenoj mreži kada su teška vremena. Neke od njih su: “Sigurno mjesto, podrška mentalnom zdravlju” kao i “#Vamavažno“.
Kada postanete njihov član, super je vijest da možete anonimno objaviti sve što vas muči i o čemu razmišljate. Komentari su uglavnom puni podrške i razumijevanja. Također, u navedenim grupama aktivni su psiholozi, psihijatri i psihoterapeuti koji se javljaju, daju savjete i nude svoje usluge.
Često nude popuste za članove tih grupa, a ponekad iskoči ponuda za besplatne sesije. Kao član spomenutih grupa s vama mogu podijeliti samo prekrasna iskustva.
Pisala sam o obiteljskim problemima, kao i kada sam prekinula četverogodišnju vezu. Oba puta su mi komentari članova puno značili. Išla sam i na psihoterapiju.
Svaki put sam sa seansi odlazila puna nade, ali neću lagati, s osjećajem da me nešto pritišće. Svaki put sam shvatio da se ništa neće promijeniti ako nešto ne učinim.
Kad shvatimo da je odgovornost na nama, nije baš lako, ali s druge strane, super je! Konci su u našim rukama i ne ovisi o nikome osim o nama hoćemo li biti dobro.
Svaku spoznaju do koje sam došla zapisivala sam u Wordu i iznova se vraćala tim dokumentima. Bile su to najvrednije lekcije koje sam mogla naučiti o sebi.
Joga i meditacija
Prije godinu dana počela sam meditirati. Važan dio meditacije bio je ples zatvorenih očiju. Pomicala sam svoje tijelo uz glazbu onako kako sam htjela bez straha kako će to izgledati.
Okretala sam se, širila ruke, skakala po sobi, padala na strunjaču, smijala se i jednostavno uživala u svom tijelu, u svakom pokretu.
Ne morate meditirati, možete jednostavno pojačati svoju omiljenu pjesmu, zatvoriti oči i kretati se kako osjećate da vaše tijelo želi.
Puno je ljepši osjećaj kada bi bilo više ljudi koji bi s tobom podijelili emocije i energiju, s kojima bi podijelio zagrljaj i porazgovarao o dojmovima nakon utakmice.
Ne mogu a da ne podijelim s vama grupu koja je također na Facebooku. Zove se “Ispod površine”. Vodi ga super djevojka koja je instruktorica joge. Satovi joge i meditacije vrlo su pristupačni i većina ljudi ih može priuštiti.
Danas su SPA centri pristupačni
SPA centri uopće ne moraju biti skupi. Pošto sam iz Beograda, moji prijedlozi se odnose na ovaj grad, ali istražite i pronađite nešto za sebe iu svom mjestu, jer iako je malo, možete pronaći raj za sebe.
Na bazenu Banjica nalaze se “ledeni” bazeni, kao i deo sa saunama i đakuzijem. Atmosfera je vrlo opuštena, a cijena je oko 700 dinara. Guglajte “Svet Sauna Banjica” i videćete koliko ćete želeti da tamo odete. Voda u jacuzziju je toliko vruća da nisam htjela van.
Postoje masažeri koji vas gotovo uspavaju, a pritom ne možete skinuti osmijeh s lica i vjerovati koliko život može biti čaroban. Kada odete u kafić, možete naručiti pivo ili toplu čokoladu i reći sebi “Za ovo vrijedi živjeti.”
Živa glazba i najljepša odjeća iz ormara
Ako ste poput mene, potreban vam je odmor s vremena na vrijeme. Trebate se dotjerati, obući svoju omiljenu haljinu ili košulju, staviti malo parfema i izaći iz kuće.
Ako mene pitate, u kafićima u kojima se svira jazz, pogotovo ako je lijepo vrijeme i možete sjediti vani, osjećat ćete se kao u knjizi, možda Harukija Murakamija.
Ne brinite, ako nemate društvo, potražite ga u studentskoj grupi (pripazite, molim), ali ako možete, idite sami – i nemojte se osjećati usamljeno. Tko zna, možda upoznaš nekoga!
Početkom meseca možete kupiti kartu za predstavu u pozorištu za samo 30 kuna. Uzmite deku, raširite je po travi i uživajte u suncu i sladoledu. Sjednite uz rijeku i slušajte vodu i brodove u daljini, gledajte labudove i zalazak sunca.
Trčite u ranim jutarnjim satima i uhvatite svježinu početka novog dana, otiđite na vrtuljak iako više niste dijete! Sjedi na ljuljački kad nema djece u parku, kupi lizalicu i Toblerone, budi blesav! Prošećite do knjižare ili knjižnice, odaberite knjigu, otiđite na svoje omiljeno mjesto u prirodi i čitajte.
Dopustite sebi da volite sebe, da mislite kako ste lijepi, kako vam je život konačno divan. Divno je jer je to bila tvoja odluka.
Niste odlučili ostati u krevetu i gledati filmove (iako i to može biti zabavno), niste plakali nad svojim problemima, niste se pokrili dekom preko glave, iako je i to u redu, ali ne danas!
Danas
Budite dobri danas i uzmite život u svoje ruke! Danas shvatiti uvjetno. Ako osjećaš da će ti moje “danas” doći sutra, i to je u redu.
U redu je što ti nije dobro, ali molim te, razmisli o onome što sam ti rekao. Ako vam nijedan od mojih prijedloga ne odgovara, napravite vlastiti popis.
Neka to bude vaša jedinstvena lista želja, što biste željeli učiniti do sljedećeg rođendana, u roku od 2 ili 5 godina, i stvarno krenite u ostvarivanje svojih želja.
I neka budu realni. Šaljem ti zagrljaj i puno motivacije i poručujem ti: Tko god ovo čita, ti to možeš! Hvala na pažnji!
PREPORUKA
- Ljubavne izreke i citati
- Razvoj govora kod djece
- Razum ili srce
- Kako naučiti dijete da gleda na sat
- Filmoviplex
