Prirodni načini snižavanja visokog krvnog tlaka

Živimo u vremenu kada se živi brzo i kada su rizici od oštećenja našeg zdravlja vrlo veliki. Zbog brzog tempa života koji je često ispunjen brojnim stresnim situacijama, čovjek je dužan prema sebi se odnositi odgovorno i samosvjesno. Provjera zdravstvenog stanja jednom u šest mjeseci prevencija je svake bolesti, jer sve što se otkrije na vrijeme može se liječiti i izliječiti.

Čimbenici rizika i prvi simptomi hipertenzije

Hipertenzija ili visoki krvni tlak je stanje u kojem krv koja teče kroz arterije stvara velike sile ili pritišće njihove unutarnje stijenke.

Često se postavlja pitanje koji je faktor najzaslužniji za pojavu povišenog krvnog tlaka. Provedena su mnoga istraživanja na tu temu i zaključeno je da je to većinom genetski čimbenik, manjim dijelom nepravilna prehrana, stres, manjak tjelesne aktivnosti. Najrizičnija skupina kada je u pitanju hipertenzija su pušači, pretile osobe i starije osobe.

Hipertenzija je asimptomatska bolest, zbog čega je nazivaju “tihim ubojicom”. Oboljeli mogu godinama živjeti s povišenim krvnim tlakom, a prve simptome primijete tek kada tlak postane izrazito visok. Zatim se javlja bol u prsima, zamagljen vid, problemi s disanjem.

prirodni načini snižavanja visokog krvnog tlaka

Zdravlje – Kontrola krvnog tlaka

Ono što je za čovjeka vrlo važno je redovita kontrola krvnog tlaka koji je pokazatelj drugih zdravstvenih poremećaja kojih vjerojatno nismo ni svjesni. Ignoriranje povišenog krvnog tlaka, neadekvatna terapija, što vrlo često podrazumijeva uzimanje tableta “na svoju ruku”, kao i nepravilna prehrana, ostavljaju ozbiljne posljedice po zdravlje bolesnika. Ono što vam može pomoći jest unošenje zdravih promjena u vaš život koje će spriječiti da hipertenzija uzrokuje veće probleme. Najbolji početak uvođenja u zdrav život je preventivno korištenje prirodnih sredstava i načina za smanjenje hipertenzije, odnosno visokog krvnog tlaka.

Prvi korak koji bi svatko tko boluje od hipertenzije trebao poduzeti jest redovito mjeriti krvni tlak. Najbolje bi bilo koristiti strategiju koju svi prakticiraju starački domodnosno mjerenje tlaka svako jutro i svaku večer, kao i zapisivanje dobivenih rezultata.

Nakon utvrđivanja stupnja hipertenzije od kojeg pacijent boluje, specijalist daje odgovarajuću terapiju. Međutim, prirodni načini snižavanja krvnog tlaka nikada nisu izgubili na vrijednosti. U nastavku teksta pročitajte koji darovi prirode pozitivno djeluju na hipertenziju, kao i kako ih konzumirati.

Češnjak kao prirodni način snižavanja visokog krvnog tlaka

Znamo koliko je češnjak koristan. Bez njega se ne može zamisliti gotovo niti jedno kuhano jelo, a jeste li znali da je odličan u snižavanju visokog krvnog tlaka? Ako prvi put čujete za njega, evo objašnjenja: češnjak sadrži aktivne sastojke koji potiču tijelo na proizvodnju dušikovog oksida. Na taj se način krvne žile šire, a mišići opuštaju. Na taj se način snižava krvni tlak i snižava razina kolesterola u krvi, čime se smanjuje rizik od opasnih kardiovaskularnih bolesti.

Kako pripremiti češnjak za snižavanje krvnog tlaka?

Sastojci koji su vam potrebni su voda, 3 češnja češnjaka i pola limuna. Način pripreme je vrlo jednostavan – u 200 ml vode stavite protisnuti češnjak i pustite da sve kuha 5 do 6 minuta. Potom tekućinu procijedite i nakon što se malo ohladi dodajte iscijeđeni sok od pola limuna. Napitak popijte svako jutro pola sata prije doručka.

Bosiljak

Bosiljak je omiljena biljka u mnogim domovima. Postoji čak i vjerovanje da ga svaki dom mora imati. Zbog lijepog mirisa često se koristi kao dodatak jelima, ali i kao ukras. Uz sve to bosiljak je dobar i za snižavanje krvnog tlaka.

Budući da sadrži sastojak eugenol, ova biljka sprječava određene tvari u sužavanju arterija. Kod hipertenzije preporuča se koristiti svježi bosiljak. Jedan od načina na koji možete konzumirati svježi bosiljak je sljedeći: u blender uspite sok od 5-6 cijeđenih naranči, šalicu svježih listova špinata i 10-ak listova bosiljka. Pijte ovaj smoothie za doručak ili međuobrok.

Đumbir kao preventivna mjera

Đumbir se koristi kao preventivno sredstvo za hipertenziju. Poboljšava cirkulaciju i sadrži tvari koje opuštaju stijenke krvnih žila. Osim što se koristi kao preventiva za regulaciju krvnog tlaka, povoljno djeluje i na regulaciju kolesterola, razine glukoze u krvi te pomaže kod probave. Konzumira se tako da se 1 čajna žličica đumbira ujutro otopi u čaši mlake vode.

Zdravlje je u prevenciji: Cimet

Uz đumbir, cimet je jedan od boljih prirodnih načina za regulaciju visokog krvnog tlaka. Cimet širi krvne žile i vraća tlak u normalu. Antioksidansi koje sadrži doprinose pravilnom transportu svih hranjivih tvari kroz tijelo.

Cimet se koristi i za mršavljenje, a tjelesna masa je vrlo važna za normalan krvni tlak.

prirodni načini snižavanja visokog krvnog tlaka

Zdravlje je u soku od borovnice

Borovnice su pune hranjivih tvari, minerala i vitamina koji su vrlo korisni za ljudsko zdravlje. 85% sadržaja borovnice čini voda, a osim nje tu su i vlakna, vitamin C, vitamin K, mangan i drugi. Ovaj sastav ima pozitivan učinak na čišćenje krvnih žila i regulaciju krvnog tlaka.

Repa

Cikla je još jedan prirodni način za regulaciju hipertenzije. Zbog velikog broja vitamina koje sadrži, ciklu nazivaju i “vitaminske bombe”. Osim što snižava visoki krvni tlak, cikla pozitivno djeluje na zdravlje cjelokupnog ljudskog organizma. Cikla ima pozitivan učinak na stanje probavnog trakta i živčanog sustava. Također sprječava nekontrolirani rast stanica raka.

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Ako smatrate da sadržaj objavljen na našem krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu [email protected] Materijal poslati na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i naš porta nema obavezu postupiti po istim.

Možda vas zanima

KUBA – što trebate znati prije putovanja

Kuba je oduvijek bila atraktivna destinacija. Stoga je svaka informacija o putovanju u ovu daleku zemlju važna za one...

Sibirski haski

Sibirski haski je postao prvak u kategoriji pasa za zapregu. Kada je krajem 19. stoljeća na aljaskom poluotoku Suad,...

Candida – uzrok, simptomi i kako je liječiti

Candida je naziv za jednu vrstu gljivice kvasca koja je u određenoj mjeri prisutna u svakom organizmu....

Upala uha kod djece i odraslih – kako se prepoznaje i liječi?

Kada govorimo o upali uha, obično mislimo na akutnu upalu vanjskog ili srednjeg uha. Upala vanjskog...

Izreke i citati o životinjama

Najljepše izreke i citati o životinjama donosimo u nastavku današnjeg teksta. Otkrijte što su to poznati književnici, filozofi,...

Bolovi u zglobovima i kako ih se lako riješiti

Zglobovi su vrlo osjetljiv dio tijela jer su stalno u pokretu i troše se tijekom života. ...

Aloe vera

Aloe vera se kao lijek koristila u starom Egiptu još prije 6000 godina, gdje je bila poznata kao...